Keine Lebensfreude? Die 7 häufigsten Gründe + Tipps

Immer weniger Menschen können von sich behaupten, dass sie wirklich glücklich sind. Es geht ihnen gut. Das heißt, es fehlt ihnen eigentlich an nichts. Doch sie spüren keine Lebensfreude und können ihr Dasein nicht wirklich genießen. Oftmals schwingt dann noch eine diffuse Unzufriedenheit mit. Man ist einfach unzufrieden mit jedem und allem.

Solche Menschen haben regelrecht ihre Lebensfreude verloren.
Sie existieren zwar, leben aber nicht wirklich ... Erkennst du dich hier wieder?

Warum keine Lebensfreude?

Früher hattest du so viel Spaß im Leben, du empfandst es als Geschenk und hast die Dinge leicht genommen. Alles was dir früher Freude bereitet hat, kann dir heute vielleicht gerade mal noch ein Lächeln entlocken. Auf einmal ist das Leben schwierig und hinter jeder Möglichkeit lauern gleich Gefahren. Doch so schlimm das auch klingen mag, lass den Kopf bitte nicht hängen. Es gibt einen Weg aus der Misere.

Doch um diesen zu finden, musst du zunächst einmal die Gründe für deine Situation kennen. Deshalb sind im Folgenden die sieben häufigsten Gründe dargestellt, warum Menschen keine Lebensfreunde mehr empfinden.

1. Du funktionierst nur noch!

Wenn dein Leben nur noch aus Pflichten, To-Do-Listen und dem Abarbeiten von Aufträgen besteht, kannst du kaum glücklich sein. Zwar hast du das Gefühl oder vielmehr den Ansporn, alles immer richtig zu machen.

Doch zu welchem Preis? Irgendwann versinkst du immer tiefer in der Alltags- und Arbeitsroutine und vergisst dabei das Wichtigste: zu leben. So vergehen Tage, Monate und irgendwann sogar Jahre.

Natürlich sind die Arbeit und der Alltag ein wichtiger Teil von uns. Wir müssen unser Geld verdienen, uns absichern, Nahrungsmittel kaufen und Dinge erledigen, die uns zu einem sorgenfreieren Leben verhelfen. Zudem bringen verschiedene Lebensentwürfe einfach Pflichten und Aufgaben mit sich. Kinder müssen erzogen und versorgt werden, eine Partnerschaft will gepflegt sein.

Doch ist das alles nur ein Teil, wenn auch ein großer, unseres Lebens. Wenn du dein Dasein nur nach deinen Pflichten ausrichtest, funktionierst du irgendwann nur noch. Vergiss bei aller Funktionalität nicht das Leben auch zu genießen, ansonsten kannst du keine Lebensfreude spüren.

Warum nicht? Weil du es dir selbst gar nicht erlauben würdest. Weil dein Leben dann nicht mehr als eine einzige To-Do-Liste ist. 

2. In einem wichtigen Teil deines Lebens läuft es nicht gut

Kaum etwas macht einen Menschen so unglücklich wie Probleme in der Beziehung oder im Job. Das liegt daran, dass es sich dabei um essenzielle Lebensbereiche handelt. In diese stecken wir einen großen Teil unserer Zeit und wenn es da nicht läuft, überschattet das verständlicherweise auch den Rest.

Selbst wenn eine Beziehung oder der Job funktioniert, heißt das nicht, dass man auch glücklich damit ist.

Doch gerade wenn etwas funktioniert, tun wir uns schwer damit es aufzugeben. Wir reden uns dann so lange ein, dass alles gut ist bis wir es wirklich glauben. Auch die Angst vorm Alleine sein ist ein Grund dazu, an einer kaputten Beziehung festzuhalten.

Hinsichtlich des Jobs kommen noch ganz andere Ängste hinzu. Zum Beispiel die Angst davor, finanzielle Probleme zu bekommen oder keinen neuen Job zu finden. Manchmal fehlt auch einfach ein kleines Quäntchen Mut, um eine Sache zu beenden.

Natürlich sollte keine Beziehung beendet und kein Job aufgegeben werden, wenn es einmal nicht gut läuft. Doch wenn du langfristig Probleme in diesen Bereichen hast und du dadurch keine Lebensfreude mehr empfinden kannst, ist das etwas anderes. Dann stellt sich durchaus die Frage, ob ein Schlussstrich doch die richtige Option ist. Auch wenn es sich kurzfristig wie eine Verschlimmerung deiner Situation anfühlt, ist es langfristig die bessere Wahl.

Tipp: Quälen dich finanzielle Sorgen, dann erfährst du in diesem Beitrag wie du deine Kasse von zuhause aus aufbesserst.

3. Keine Lebensfreude, weil du dich einsam fühlst

Beziehungen, tiefgehende und auch oberflächliche, sind eine wichtige Grundlage für ein glückliches Leben. Der Mensch ist ein soziales Wesen. Es ist nicht seine Natur allein zu sein. Man möchte meinen, dass wir in unserer heutigen gut vernetzen Zeit keine Probleme mehr mit Einsamkeit haben. Doch dem ist nicht so. Gerade weil es heute so leicht ist via Social Media in Kontakt zu bleiben, werden die realen Begegnungen immer weniger.

Durch Status-Updates, Facebook und Co. weiß ich, was im Leben des anderen passiert. Ich muss ihn nicht mehr danach fragen. Es ist doch so viel einfacher schnell eine WhatsApp zu schreiben, als auf einen Kaffee vorbeizufahren. Somit wird echte Kommunikation und der reale Kontakt immer weniger und genau das führt zu Einsamkeit. Wer einsam ist, fühlt irgendwann keine Lebensfreude mehr.

4. Du verwechselst kurze Glücksmomente mit Glücklichsein

Manche Menschen verwechseln kurzes oberflächliches Glück mit einem allgemeinen Zustand des Glücklichseins. Es gibt verschiedene Dinge, die uns kurzfristig besser fühlen lassen, weil sie Genuss und Freude bringen.

Dazu gehören zum Beispiel:

• Shoppen gehen / materielle Dinge anhäufen,
• leckeres schnelles Essen (Schokolade, Fast-Food, Restaurantbesuche),
• Social-Media Kontakte,
• Medienkonsum,
• Alkohol / andere Genussmittel oder
• schnelle sexuelle Erfahrungen.

6. Du darfst das Leben genießen

Vieles auf der Welt läuft absolut in die falsche Richtung. Es gibt einiges, was sich dringend ändern muss - so viel Leid, Schmerz und Ungerechtigkeit. Doch du hilfst niemanden, wenn du dein Leben nicht genießt und deine Chancen nicht nutzt. Das Leben ist nicht nur für Ernsthaftigkeit, sondern auch für die leichten Momente da. Keine Lebensfreude zu empfinden, macht das Leben der freudlosen Menschen auch nicht fröhlicher.

7. Negative Menschen bringen keine Lebensfreude

Es ist deutlich einfacher Lebensfreude zu empfinden, wenn du dich mit positiven Menschen umgibst. Solche, die immer alles schlecht reden müssen und ständig schlechte Stimmung verbreiten sind die beste Unterstützung dabei keine Lebensfreude zu empfinden. Selbst wenn du dich glücklich fühlst, schaffen es solche Miesepeter dir die Stimmung binnen weniger Sekunden zu verderben.

Wenn das bei dir der Fall ist, solltest du dich mit positiveren Menschen umgeben und von diesen zehren.

Was tun gegen keine Lebensfreude?

Mit Sicherheit findest du dich in einen oder mehreren der hier genannten Gründe wieder. Das ist gut, denn damit ist ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung getan. Nun gilt es noch einen Weg zu finden, da wieder herauszukommen. Dabei können dir die folgenden sieben Tipps passend zu den oben genannten Gründen helfen.

1. Nimm das Leben wieder leichter!

Wenn dir dein Leben in der letzten Zeit zu ernst geworden ist, dann wirke dem gezielt entgegen. Unternehme etwas, was dir früher richtig viel Freude bereitet hat. Erlaube dir dabei, Freude spüren zu können. Spaß haben und sich gut fühlen sind etwas, was man mitunter erst wieder lernen muss. Sei auch einfach mal unvernünftig und tue etwas, was du noch nie getan hast.

Alles was dir dabei hilft aus deiner festgefahrenen Routine auszubrechen und dich wieder lebendig zu fühlen, ist in Ordnung. Das Leben ist viel mehr als nur zu funktionieren. Leben heißt neben den ganzen Pflichten auch zu genießen und sich gut und frei zu fühlen.

2. Beende das, was dich unglücklich macht!

Ein Kleidungsstück, welches dir nicht mehr passt, wirst du nicht mehr tragen. Ebenso ist es mit einer Beziehung. Wenn dich etwas nicht glücklich macht, womit du dich einen Großteil deines Tages umgibst macht dies keinen Sinn. Das gilt auch für den Job. Dieser muss nicht unbedingt Spaß machen.

Wenn du Spaß haben möchtest, kannst du dir diesen in einem anderen Teil deines Lebens suchen. Doch Arbeit sollte für dich persönlich sinnstiftend sein. Sie sollte dich erfüllen und in dir das Gefühl hervorrufen, einen Beitrag zu leisten. Der Mensch hat einen natürlichen Drang sich selbst zu verwirklichen.

Das heißt deine Arbeit sollte nicht nur deinen Stärken entsprechen, sondern dich auch herauszufordern. Falls du unglücklich mit deiner Beziehung oder in deinem Job bist, stelle dir folgende Frage: